Chcete zhubnout o dvě konfekční čísla?

11. září 2010 v 22:29 | proanablog.blog.cz Kissy Girl | Diety |  dieta
sadxsds

Snídaně
>> jeden grapefruit a miska müsli

NEBO
>> jeden nízkotučný bílý jogurt se sušeným ovocem a dva celozrnné toasty

Oběd
>> porce zeleninového salátu s kousky tuňáka

NEBO
>> miska zeleninové polévky s velkým množstvím čerstvé zeleniny

Večeře
>> grilovaný losos s dušenou zeleninou

NEBO
>> kuřecí prsa se špenátem a s hnědou rýží

Svačina
>> Hrstka nesolených kešu oříšků

NEBO
>> miska ovocného salátu

NEBO
>> nakrájená mrkev


NEBO
>> proteinový nápoj
Cvičební plán

> Tuk vypoťte půlhodinou svěží chůze pětkrát týdně.

> Tělo si zformujte hodinou pilates jednou týdně.

> Bříško zpevňujte každé ráno 5 minutami sedů lehů.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
PRO NÁVŠTĚVNÍKA,
pokud jakkoliv popuzuji čtenáře, či nesouhlasí s mým obsahem, může klidně opustit stránku. Tyto
stránky nenavádějí k anorexii či poruše příjmu.
Každý má svůj vlastní rozum, a byť jsou zde návody a rady na anorexii, neznamená to, že tento
styl podporuji. Ano je to smutné, je to nemoc, je to posedlost.
Jsou to jen berličky jak začít s hubnutím. Já sama jsem posedlá po hubenosti a založila jsem tento blog, abych utříbila informace z internetu.
Kdo má s tímto problém ať odejde, kdo ne, ať zůstane!! Pohoršovat se nad obsahem stránek nemá ani smysl, v dnešní době je internet natolik zahlcený návody na anorexii i v cizojazyčném jazyce, že byt to není správné a může to podporovat anorexii, je to jako jedna kapka v moři.
ostatní zde vítám.....