Jak jíst méně?

11. září 2010 v 22:46 | www.im-4-ana.estranky.cz |  tipy a triky



Do úst vkládejte menší kousky jídla, pečlivě kousejte a neberte do úst další sousto, dokud nespolknete předchozí.

Nenabírejte příborem další sousto, máte-li plná ústa.

Občas přerušte na pár vteřin jedení, odložte příbor a konverzujte.

Vnímejte vůni a chuť pokrmu a užijte si to!

Dojídejte u stolu jako poslední.

Jezte pouze u stolu, nikoli vestoje.

Jezte v klidu.

Při jídle se nevěnujte žádné další činnosti (čtení novin nebo časopisů, sledování TV).

Vyhýbejte se fast-foodům a stánkům s rychlým občerstvením

Nemusíte dojídat vše, co máte na talíři (i když se jedná o zdravý pokrm)!






 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
PRO NÁVŠTĚVNÍKA,
pokud jakkoliv popuzuji čtenáře, či nesouhlasí s mým obsahem, může klidně opustit stránku. Tyto
stránky nenavádějí k anorexii či poruše příjmu.
Každý má svůj vlastní rozum, a byť jsou zde návody a rady na anorexii, neznamená to, že tento
styl podporuji. Ano je to smutné, je to nemoc, je to posedlost.
Jsou to jen berličky jak začít s hubnutím. Já sama jsem posedlá po hubenosti a založila jsem tento blog, abych utříbila informace z internetu.
Kdo má s tímto problém ať odejde, kdo ne, ať zůstane!! Pohoršovat se nad obsahem stránek nemá ani smysl, v dnešní době je internet natolik zahlcený návody na anorexii i v cizojazyčném jazyce, že byt to není správné a může to podporovat anorexii, je to jako jedna kapka v moři.
ostatní zde vítám.....