Rozjedli ste sa? Toto vám zabrzdí apetít!

16. září 2010 v 8:41 |  tipy a triky

Rozjedli ste sa? Toto vám zabrzdí apetít!
dvfd


Pred jedlom jeden grapefruit
Sladučké citrusové ovocie má mierne horkastý nádych a práve horké zložky grapefruitu vás uchránia od maškrtných chúťok. Skúste jednoduchý trik: tridsať minút pred jedlom si olúpte jeden grapefruit alebo vypite za pohár grapefruitovej šťavy. Podporíte tak látkovú výmenu a vďaka vysokému obsahu vitamínu C povzbudíte imunitný systém, čo sa obzvlášť v zimných dňoch určite hodí.

Pochutnajte si na jablkách
Schválne píšeme jablká, nie jablko. Pár hryznutí do jablka vám rýchlo zvýši hladinu cukru v krvi a len čo klesne, znova vyhladnete. Keď už jablká, nastrúhajte si teda rovno dve a jedzte ich pekne pomaličky. Do tela sa dostane dostatok pektínu a vďaka tejto vláknine ostanete dlhšie sýta.

Vločky plus jogurt - super klasika
Neraňajkujete? Nečudo, že sa potom v priebehu dňa rozjete. Ideálne je, ak začnete deň kombináciou bielkovín, sacharidov a malého množstva tuku. Vločky s jogurtom či tvaroh dodajú telu prepotrebné stavebné látky, stabilizujú hladinu cukru v krvi a tým vám zabezpečia dlhší pocit sýtosti.

Šťava z artičokov
Tento trik vás asi na prvé počutie nenadchne, ale dajte mu šancu, skutočne zaberá! Vláknina obsiahnutá v artičokoch podporuje produkovanie žlče a tým zlepšuje metabolizovanie tukov. Očistené artičoky orežte, pokvapkajte citrónom a zhruba pol hodinku povarte v mierne posolenej vode. Stačí pohár takto pripravenej šťavy denne, aby sa vám upravil apetít a nelákala vás otvorená bonboniéra.

Okoreňte, požujte, posypte
Jedenie a obzvlášť maškrtenie je trochu aj silou zvyku. Potrebujete cítiť, že niečo jete - pomôžu teda výrazné chute, cmúľanie, hryzenie, žuvanie. Skúste recept našich starých mám, ktoré hlad zaháňali žuvaním šalviových lístkov. Keď pripravujete obed, poriadne ho okoreňte, aby ste naštartovali trávenie a utlmili chuťové poháriky. Alebo posypte celozrnný chlebík žeruchou. Tá obsahuje veľké množstvo chrómu - látky, čo bráni návalom hladu a je iste zdravšie dostať ho do tela v prírodnej forme ako v tabletách.

Tip: Pohár vody s pár kvapkami citrónovej šťavy na lačný žalúdok je osvedčený trik proti prejedaniu, ale rovnako účinne funguje napríklad aj zelený čaj.

zdroj: ana-nikki.blog.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
PRO NÁVŠTĚVNÍKA,
pokud jakkoliv popuzuji čtenáře, či nesouhlasí s mým obsahem, může klidně opustit stránku. Tyto
stránky nenavádějí k anorexii či poruše příjmu.
Každý má svůj vlastní rozum, a byť jsou zde návody a rady na anorexii, neznamená to, že tento
styl podporuji. Ano je to smutné, je to nemoc, je to posedlost.
Jsou to jen berličky jak začít s hubnutím. Já sama jsem posedlá po hubenosti a založila jsem tento blog, abych utříbila informace z internetu.
Kdo má s tímto problém ať odejde, kdo ne, ať zůstane!! Pohoršovat se nad obsahem stránek nemá ani smysl, v dnešní době je internet natolik zahlcený návody na anorexii i v cizojazyčném jazyce, že byt to není správné a může to podporovat anorexii, je to jako jedna kapka v moři.
ostatní zde vítám.....